永葆年轻、健康长寿，是人们永恒的期望和追求。岁月终究会流逝，人无法避免衰老，但可以通过自己的努力延缓衰老，延长寿命。

生活中总会遇到这样的情况，那就是有些人显得比实际年龄年轻，有些人显得比实际年龄苍老，明明是同龄人，看着却差好多岁。这和很多因素有关，年轻和衰老，不能只看表面。有研究表明，人体系统当中可能存在多个时钟，或可预测寿命，让我们一探究竟。

人体时钟的研究是怎么回事？

《Cell Reports》在3月8日刊登了一篇最新研究报告，这篇研究报告来自于深圳基因研究院院长徐讯领导的研究团队，研究发现，人体全身系统中可能存在多个时钟，器官和系统的衰老速度存在差异。

研究团队招募了4066名20岁到45岁志愿者，生成多组数据，检测了403个特征，针对每个特征进行研究。不同器官和系统衰老速度是不一样的，不同器官和系统生物年龄有不同的相关性。

• 单架和性激素系统的生物年龄有关
• 性激素年龄与肾脏和免疫系统有关
• 肾脏系统的衰老速度与肠道微生物组的衰老速度呈负相关。

尤其是肠道微生物衰老速度，肠道菌群健康且多样，意味着肠道更加年轻，能够延缓衰老。研究发现，肠道菌群代谢物累积，致病菌多样，会影响肾脏功能紊乱，增加慢性疾病的发病风险。

这些相关研究数据，能够帮助评估生物年龄时钟，跟踪研究参与者的衰老过程，可以验证他们的发现。这项研究填补了健康年轻人衰老研究的空白，有着重要的意义。

研究人体器官衰老，能给我们带来什么好处？

每个人都要接受衰老的现实，同时也希望能知道自己活到多少岁，这项研究或许能带给你答案。

1、 预测长寿

长寿是许多人关心的话题，研究人体器官的衰老过程，利用基因组数据做桥联，制定器官和系统衰老速度的多基因风险评分，达到预测长寿目的。

相关研究表示，可以根据皮肤预测一个人是否长寿，也就是说，如果一个人外表看起来年轻，比同龄人年轻，说明他的身体机能比较好，比较年轻，长寿的可能性比较高。

2、 预测疾病

研究人体器官衰老过程，还能预测疾病。就拿人们最为关心的心血管来说，通常检查人们的甘油三酯、胆固醇等数值，预测是否容易得心血管疾病。

研究人员做基因组关联分析，将多个指标关联在一起，研究身体心血管系统的年龄，可得出较为准确的结论。如果这个研究方向得以突破，取得相关进展，可运用到体检系统，造福人民。

如何延缓器官衰老？

每个器官都有属于自己的寿命，人体也不外如是，所以提前预防器官衰老，也能有效人体衰老。

1、 保养大脑

人从40开始，大脑功能逐渐衰退，开始衰老。保养大脑要多吃补脑食物，坚持运动，保证拥有充足睡眠时间，经常做益智游戏，锻炼大脑。

2、 眼睛

40岁起，眼睛步入衰老进程。要提早养护眼睛，不要过度用眼，导致视疲劳，要劳逸结合，注意休息。

3、 心脏

心脏也是40岁后开始衰老的，要提前做好预防工作。要保持健康体重，经常检测三高，保持心情愉悦，不要有太多的负面情绪，出现心脏不舒服的情况，例如心绞痛、胸闷等，要及时前往医院检查治疗。

4、 肾脏

肾脏通常在50岁开始衰老，起夜次数增多是典型表现。保养肾脏要从年轻时开始，戒掉憋尿习惯，少吃高盐食物，戒掉熬夜习惯，不要过度劳累。

家医君寄语

人的体内可能有多个时钟，或可预测人的寿命。可以多了解下相关研究，对自己的身体以及各个系统、器官的状态进行预测，定期去医院体检，做到知己知彼、百战百胜。还要做好日常保养、多多养生，这是长寿需要做好的事。

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