追求长寿的人可要下一番功夫，因为延长寿命不是说说而已，要付出行动，通过正确生活习惯养成让机体健康状态保持，器官功能提高，抵抗力良好，没有疾病困扰，生活质量高之外还能延年益寿。

不过，有的人说决定寿命长短的并非衰老和疾病，许多指标变化才和寿命息息相关。究竟涉及到哪些指标呢？下面来详细了解。

1、体重

一个人寿命长短跟体重有密切联系，那些有良好习惯养成的人，体重会在标准范围内上下波动，波动幅度不大，给人的感觉是体型良好，不会有过度瘦弱或者明显发胖等情况。

那些体重没有达到标准的人，呈现营养不良状态，看起来骨瘦嶙峋，面无血色，这样的人抵抗力变差，容易生病。还有的人持续发胖，过度肥胖后体内脂肪物质堆积，会成为多种疾病的加速器。慢性疾病、脂肪肝、关节病变等更容易出现，需要把自己的体重控制好。

2、心率

身体是否健康，寿命能否得以延长，和心率有密切联系。有生命活动时无时无刻心脏都在跳动，健康人群心率保持在每分钟60到100次，当然，老年人、女性、运动员的心率会偏低些，多保持在55次每分钟。

但有的人心脏出现器质性病变，心率会跟着改变。如果有心跳速度过快或者过慢的情况，加上有其他心脏问题警告都不可大意。最好进行相关检查，找出病因后科学应对，好好保护心脏。

3、血糖

糖尿病出现和血糖过高有关，此时胰岛素分泌量不足，糖类物质不断累积，因此才会给身体带来伤害，无形中影响血管，神经功能，长期发展下去多种并发症会来袭。

而糖尿病的影响不单纯出现不良症状，可怕的是并发症棘手，由此可以反映出血糖是否能稳定控制跟健康的关系。那些良好习惯坚持的人，该指标会稳定，包括定期检查血糖、饮食合理控制、加强锻炼、作息规律等。

4、血脂

血脂这个指标跟寿命是有关系的，正常情况下，血清胆固醇，甘油三酯水平稳定，不会让血液状态改变，呈现粘稠状态而影响全身循环。

但越来越多的人逐渐发胖，或者有长期吸烟酗酒，暴饮暴食等行为，过多热量累积，后续会发胖，甚至让血液呈现粘稠状态后循环受阻，机体重要器官缺血，多种严重疾病会来袭，包括心梗，脑梗等。为了健康着想，应该把血脂调节好，让全身的供血保持充足。#谣零零计划#